АРХИТЕКТУРА НА
ЖИЗНЕНИЯ БАЛАНС
Създайте стабилна основа за здравословен и хармоничен живот чрез йога практики, специално проектирани за възрастни хора
Мека адаптация
Постепенно въвеждане в практиката с упражнения, подходящи за всяко ниво на подготовка и възраст
Персонален подход
Индивидуално планиране на занятията според вашите нужди, възможности и здравословни особености
Холистично здраве
Цялостен подход, обхващащ физическо, ментално и емоционално благополучие за пълноценен живот
Доказани резултати
Научно обосновани методи с дългосрочни ползи за гъвкавостта, силата и общото самочувствие
Гъвкав график
Разнообразни времена за занятия и възможност за домашна практика с персонални препоръки
Общност единомишленици
Срещи с хора със сходни цели и възможност за споделяне на опит в приятелска атмосфера
НАШИТЕ ЕКСПЕРТИ
Професионален екип от сертифицирани инструктори с дългогодишен опит в работата с възрастни хора
Мария Петкова
Главен инструктор по Хата йога
15 години опит в йога терапията за възрастни хора. Специализация в адаптивни техники и работа с хора над 55 години. Сертифицирана от Международната йога асоциация.
Георги Димитров
Инструктор по Виняса и медитация
12 години практика и преподаване. Специалист по дихателни техники и медитативни практики. Фокус върху релаксация и стрес управление за активния живот.
Елена Стоянова
Йога терапевт и нутриционист
18 години опит в холистичния подход към здравето. Комбинира йога практики с хранителни препоръки за оптимално благополучие и енергия.
Нашата философия
Вярваме, че възрастта е началото на нов етап в живота, изпълнен с възможности за растеж и самоусъвършенстване. Нашият подход съчетава древната мъдрост на йога практиките с модерните научни познания за здравословното стареене. Всеки човек е уникален и заслужава персонализирано внимание, което му позволява да достигне своя пълен потенциал независимо от възрастта и началното ниво на подготовка.
КОНСТРУКТОР НА ВАШИЯ ПЛАН
Изберете базовия план и добавете желаните допълнителни услуги според вашите нужди и предпочитания
БАЗОВ ПЛАН "ХАРМОНИЯ"
Включва основните услуги за започване на вашето йога пътешествие
Включени услуги:
- 8 групови занятия месечно
- Първоначална консултация
- Програма за домашна практика
- Достъп до материали за начинаещи
ДОПЪЛНИТЕЛНИ МОДУЛИ
Персонални занятия
+45 лв2 индивидуални сесии месечно за персонализирана работа
Медитативни практики
+25 лвСедмични сесии по медитация и дихателни техники
Хранителни консултации
+35 лвМесечни срещи с нутриционист за холистичен подход
Уикенд ретрийти
+60 лвЕдноседмични специални програми в природна среда
Д-р Стефан Георгиев
Геронтолог и йога терапевт
25 години опит в медицината
НАУЧНИТЕ ПОЛЗИ ОТ ЙОГА СЛЕД 55 ГОДИНИ
Многобройни международни изследвания потвърждават, че редовната йога практика значително подобрява качеството на живота на възрастните хора. Според проучване на Харвардската медицинска школа, 12-седмична йога програма води до 35% подобрение в гъвкавостта и 28% увеличение на мускулната сила.
Особено впечатляващи са резултатите относно баланса и координацията - 67% от участниците в изследването показват значително намаляване на риска от падания. Освен физическите ползи, йога практиката стимулира производството на серотонин и ендорфини, което води до подобрено настроение и намален стрес.
Дихателните техники в йога подобряват кислородния обмен в организма с до 23%, което е особено важно за поддържането на когнитивните функции и общата жизненост. Редовната практика също така подпомага здравето на ставите чрез нежното разтягане и укрепване на околостоящата мускулатура.
ПРОГРАМА "СПОДЕЛЕНО ЩАСТИЕ"
Споделете радостта от йога практиката с приятели и семейство и получете награди за всяко успешно препращане
Как работи програмата?
Поканете приятел
Споделете с близки хора ползите от йога практиката и ги насърчете да се присъединят към нашата общност
Те се записват
Когато поканеният от вас човек се запише за някой от нашите планове, и двамата получавате награди
Получавате бонуси
Вие получавате 30% отстъпка за следващия месец, а вашия приятел получава 50% намаление при записването
За всяко препращане
30 лв бонус
Получавате кредит към следващия месец
За приятеля ви
50% отстъпка
При първия месец записване
Специални награди
5+ препращания
Безплатен месец практика
ВАШЕТО ПЪТЕШЕСТВИЕ КЪМ БАЛАНСА
Проследете напредъка си и очакваните промени във всеки етап от йога практиката
ПЪРВА СЕДМИЦА
Адаптация и откриване
- • Запознаване с основните пози
- • Първоначална оценка на гъвкавостта
- • Научаване на правилното дишане
- • Усещане за релаксация
ПЪРВИ МЕСЕЦ
Изграждане на основи
- • Подобрен баланс и координация
- • Увеличена гъвкавост с 15-20%
- • По-качествен сън
- • Намален стрес и напрежение
ТРЕТИ МЕСЕЦ
Значими промени
- • Видимо подобрена постава
- • Повишена мускулна сила
- • По-дълбок и спокоен сън
- • Увеличена енергия през деня
ШЕСТИ МЕСЕЦ
Трансформация
- • Цялостно подобрено самочувствие
- • Увеличена жизненост и оптимизъм
- • Подобрени когнитивни функции
- • Стабилни здравословни навици
Вашият личен напредък
Всяка седмица ще следим вашия прогрес и ще адаптираме практиката според вашите индивидуални нужди. Помнете - всеки човек е уникален и темпото на подобрение може да варира, но постоянството винаги води до резултати.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Намерете отговори на най-популярните въпроси за йога практиката и нашите услуги
Подходяща ли е йога за хора без предишен опит?
Има ли възрастови ограничения за участие?
Какво оборудване е необходимо за занятията?
Колко време трае едно занятие?
Мога ли да отменя или пренасочвам занятия?
Предлагате ли пробни занятия?
Не намирате отговора на вашия въпрос?
Свържете се с насЗАПОЧНЕТЕ ВАШЕТО ПЪТЕШЕСТВИЕ
Попълнете формата за безплатна консултация и персонализирани препоръки
НАПРАВЕТЕ ПЪРВАТА
СТЪПКА ДНЕС
Не отлагайте грижата за здравето и благополучието си. Всеки ден е възможност за ново начало, а йога практиката ще ви даде силата и увереността да живеете пълноценно на всяка възраст.